Sei a rischio ?

Obesità, diabete del tipo 2 e malattie cardiache stanno raggiungendo proporzioni epidemiche. Secondo le ricerche dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, minimo 2,8 milioni di persone muoiono ogni anno per cause direttamente riconducibili al sovrappeso e all’obesità. Diversi problemi di salute provengono dall’obesità. Infatti l’obesità aumenta il rischio di diabete, malattie cardiache e di alcuni tipi di cancro. Oltre al sovrappeso, le maggiori cause per l’insorgenza del diabete tipo 2 sono una dieta malsana e la sedentarietà.

Puoi scoprire se sei sovrappeso oppure obeso calcolando il tuo indice di massa corporea (IMC). La formula é: IMC = peso in chilogrammi/ altezza in metri)2. Un indice IMC di 25 o più rappresenta una condizione di sovrappeso, mentre un IMC di 30 o più rappresenta una condizione di obesità. Quale è il tuo IMC? Sei sovrappeso oppure obeso?

Possiamo proteggere noi stessi o I nostri figli da obesità, diabete e malattie cardiache attraverso una dieta salutare e naturale basata sulle verdure, con esercizi regolari e grazie a un sonno adeguato. In quale altro modo possiamo migliorare il nostro stile di vita? Secondo alcune ricerche possiamo migliorare la nostra salute sviluppando dei rapporti interpersonali  positivi, imparando a perdonare e avendo fede in Dio. 

«Non riuscirai mai a cambiare vita fino a quando non cambierai il tuo quotidiano. Il segreto del tuo successo lo trovi nella tua routine quotidiana» John C. Maxwell 

Perché non inizi oggi a cambiare la tua routine quotidiana? Puoi farcela! Il segreto per arrivare lontano sta nell’iniziare.

Dott.ssa Hana Kahleova, Endocrinologa e ricercatrice

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