¡Esperanza para la depresión!

La depresión es una enfermedad seria, compleja y prevalente que afecta a personas de todas las edades, razas, religiones y clase social. La depresión no sólo implica al cerebro, sino a todo el cuerpo. Afecta al modo en que comemos, dormimos, y sentimos acerca de nosotros mismos y de las cosas que nos rodean.

La depresión no es un signo de debilidad personal.Se debe a una combinación de factores genéticos, bioquímicos, ambientales y psicológicos. Sin tratamiento, la depresión puede durar semanas, meses o años.

Últimamente, ¿te sientes triste, ansioso o vacío? ¿Has perdido el interés por las cosas con las que solías disfrutar? Otros síntomas pueden ser fatiga inusual, pérdida de apetito e insomnio. Si sientes como si ya no pudieras esperar más, ¡busca ayuda profesional! A la hora de tratar la depresión, los cambios en el estilo de vida son unas herramientas sencillas y poderosas. Aunque necesites tratamiento médico, estos cambios podrán ayudarte en el proceso de curación. En algunos casos de depresión moderada pueden ser todo lo que necesites.

El ejercicio físico regular ha demostrado ser tan efectivo como muchos fármacos comúnmente utilizados en el tratamiento de la depresión moderada. El ejercicio no sólo estimula sustancias químicas en el cerebro como la serotonina y las endorfinas, que ayudan a sentirnos bien, sino que también ayuda al crecimiento de nuevas células y a la creación de nuevas conexiones cerebrales. Una caminata de 30 minutos, de 3 a 5 veces a la semana puede marcar una gran diferencia.

Un espíritu de gratitud y alabanza pueden ayudar a vencer la depresión. No importa en que situación te encuentres, ¡hay esperanza!

Dr. Dan Chilel Pineda, Médico

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