Escolhas Saudáveis podem mudar a sua vida

Fazer escolhas saudáveis regularmente pode fazer a diferença na sua vida. Pode aumentar a qualidade da sua vida e prolongar a sua esperança máxima de vida. Prolongar  a sua esperança máxima de vida não significaria muito se simplesmente significasse viver anos extra com mais doença, mais incapacidades, e sem grande qualidade de vida. O que na verdade descobrimos é que o mesmo estilo de vida que acrescenta anos à sua vida, também pode acrescentar vida aos seus anos!

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Está em risco ?

A obesidade, a diabetes tipo 2 e as doenças cardíacas estão a atingir proporções epidémicas. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, pelo menos 2.8 milhões de pessoas morrem em todo o mundo anualmente como resultado direto da obesidade ou da diabetes. Diversos problemas de saúde são consequência da obesidade, uma vez que esta aumenta o risco de diabetes, de doenças cardíacas e certos cancros. Para além do excesso de peso as outras principais causas para a elevada prevalência da diabetes tipo 2 são um regime alimentar prejudicial e a inatividade física.

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Invista em relacionamentos sadios!

Os relacionamentos saudáveis não são obra do acaso! Quer queiramos ou não, estamos a qualquer momento em relacionamentos diferentes com os nossos pais e filhos, com os nossos parceiros ou colegas. Se estes relacionamentos nos apoiam, o nosso sistema imunitário é fortalecido e a nossa capacidade de combater doenças é aumentada.

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O que pensa é importante!

Estudos revelam que o pensamento positivo é mais do que ser feliz. Os pensamentos positivos podem mesmo criar um real valor na vida da pessoa e ajudar a construir aptidões que duram mais que um mero sorriso. A nossa atitude tem impacto no nosso trabalho, saúde e vida, com consequências a longo prazo. Por exemplo, os pensamentos negatives estreitam a nossa mente e impedem-nos de ver outras opções à nossa volta. Em contraste, os pensamentos positivos amplificam o nosso senso de oportunidade e permitem que a nossa mente considere outras opções. Um dos benefícios que o pensamento positive oferece é a uma maior capacidade de criar aptidões e gerar recursos. Se o pensamento positive é útil para apreciar a vida no seu todo, como podemos pensar positivo?

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Descanso para a nossa Inquietação!

Era uma vez, um homem que viu um rei a brincar com uma galinha. Espantado, o homem perguntou-lhe se não tinha nada mais importante para fazer. “Um homem não pode fazer sempre coisas importantes”, respondeu o rei. “Apenas quando lido com coisas aparentemente insignificantes de tempos a tempos, sou capaz de fazer também as coisas importantes.”

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Esperança para a Depressão!

A depressão é uma doença grave, complexa e prevalente que afeta pessoas de todas as idades, raças, religiões e classes sociais. A depressão não envolve apenas o cérebro mas todo o corpo. Afeta a forma como come, dorme, como se sente acerca de si mesmo acerca das coisas que o rodeiam.

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Recuperar!

Quando a vida é difícil e as tempestades assolam as nossas vidas uma questão incendeia a nossa mente: Como posso superar esta provação? Porque são algumas pessoas totalmente destruídas pelos infortúnios da vida, quer causadas pelos outros ou autoinfligidas e, contudo, outras superam?

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Viver livre!

O Instituto Nacional Americano para as Drogas e Abusos define dependência como uma “doença cerebral, caracterizada por uma busca e utilização compulsiva de drogas, apesar das consequências danosas.” As dependências levam a problemas físicas, emocionais, sociais, profissionais, legais e familiares.

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O Poder da Fé!

Uma das primeiras coisas que um bebé tem de aprender é a confiar. O bebé aprende a confiar que a mãe provê alimento, carinho e amor. Mais tarde também devemos manifestar fé em verdades comuns. Tanto a deceção como a verdade podem confrontar as nossas mentes mas as consequências de cada uma diferem substancialmente, dependendo daquilo em que escolhemos acreditar.

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