Escolhas Saudáveis podem mudar a sua vida

Fazer escolhas saudáveis regularmente pode fazer a diferença na sua vida. Pode aumentar a qualidade da sua vida e prolongar a sua esperança máxima de vida. Prolongar  a sua esperança máxima de vida não significaria muito se simplesmente significasse viver anos extra com mais doença, mais incapacidades, e sem grande qualidade de vida. O que na verdade descobrimos é que o mesmo estilo de vida que acrescenta anos à sua vida, também pode acrescentar vida aos seus anos!

O processo de envelhecimento é acelerado se fumamos, consumimos álcool, não fazemos exercício, se gerimos de forma inadequada o stress excessivo, se não dormimos o suficiente e comemos mal. Estudos de populações ao redor do mundo também revelam que uma dieta vegetariana com poucas gorduras, acompanhada de atividade física regular, é um fator chave para a longevidade. Faça um inventário da sua vida e veja onde pode melhorar.

Dê também um significado e propósito à sua vida. Aqueles que relatam níveis de satisfação mais elevados manifestam taxas mais baixas de problemas de saúde, menos dias doentes, menos stress, tristeza e raiva. Se está feliz, tem mais energia e melhores capacidades de superação, é mais criativo, tem uma melhor produção no trabalho e vive uma vida mais saudável e longa.

Bons hábitos de saúde não garantem uma vida longa, mas aumentam as probabilidades de se viver mais e melhor. Pesquisas demonstram que quanto mais cedo se adotam bons hábitos de estilo de vida, maiores são os benefícios para o bem-estar geral da pessoa.

Quer acrescentar vida aos seus anos? Porque não começar a fazer escolhas saudáveis, hoje?

Dr. Winston Craig, Professor de Nutrição e Bem-estar

© Health Ministries Department - EUD. All rights reserved
Read 799 times

Subscribe to our mailing list

* indicates required